سواء كنت تريد أن تخسيس 5 كيلو دهون أو 50 كيلو ، يمكنك تطبيق نفس المبدأ ، يجب أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك . مع التغذية السليمة وخطة
سأخبرك في هذا المقال عن طريقة إستخدام دورة الكربوهيدرات لبناء العضلات والتخسيس التي كانت عنصر أساسي في عالم كمال الأجسام لسنوات لأن التحكم في السعرات الحرارية هو الأولوية الأولى عندما