لأن مفصل الكتف هو أكثر المفاصل حركة في جسمك وهو أكثر مفاصلك تعرضاً اصابة الكتف اثناء التمرين .
في حين أن معظم الرجال ليس لديهم المرونة الكافية في الكتف .
لذلك فإن حماية الكتف أثناء رفع الأثقال مهم جداً والسؤال هنا كيف تحمي كتفيك أثناء التمرين ؟
أسلوب يسمى...
