في الدليل الشامل لإنقاص وزنك بالتغذية والتدريبات سنلقي نظرة مفصلة على السمنة وأسبابها كما سأقدم لك نظام غذائي كامل بغرض إنقاص الوزن . وسأضع روابط الدراسات العلمية التي إستندت عليها وطريقة ممارسة الرياضة بهدف إنقاص الوزن لتصبح في أفضل حالاتك
ربما هناك بعض الأشياء التي يجب سماعها قبل البدء في فقدان الدهون أو تخسيس البطن السفلية . ماذا لو لم تصل للنتيجة التي تريدها بعد مجهود كبير ؟ هناك عدة أسباب وراء عدم فقدان الدهون أو تخسيس البطن السفلية بالرغم