17 أغسطس كيف تحصل على عضلات ممزقة بدون دهون؟ دليلك الشامل للتنشيف وبناء العضلات By المدرب المصرى وليد المعداوى In كمال اجسام bodybuilding هل حلمت يوماً بجسم منحوت، بكتلة عضلية بارزة وظاهرة بوضوح، خالية من أي طبقة دهون زائدة؟ هذا هو حلم الكثيرين في عالم اللياقة البدنية، وهو ما يُعرف بـ “العضلات الممزقة بدون دهون” أو “الجسم الممزق” (Ripped Body). ولكن، هناك قدر Read More Share:
