فوائد البيض للعضلات أهم من تناول البطاطس لأن البروتين مسئول عن بناء أنسجة عضلية جديدة ويعتبر البيض مصدر من مصادر البروتين الأساسية للجميع ، سواء كنت تمارس الرياضة أم لا لكن بالنسبة للذين يمارسون الرياضة ويتدربون بإنتظام .
بدون كمية كافية من البروتين ، فإنك تخاطر بفقدان كتلة العضلات...