لا تؤجل او تتناسي فوائد الاستشفاء العضلي بعد التمرين ، سأخبرك عن فوائد النوم السليم والتغذية والمكملات والتأمل وغيرها وستتعلم في هذا الدليل الآتي طرق تحسين نتائج بناء العضلات من خلال تعظيم كل جانب من جوانب الاستشفاء الرياضي . الخطوات