28 فبرايرجدول تمارين بوش بول ليج pdf + برنامج غذائي By waleedalmadawy In برامج تدريب Workout Programs 0 commentسأضع بين يديك جدول تمارين بوش بول ليج (Push Pull Legs) مصمم خصيصًا لكمال الأجسام، مع برنامج تغذية لمدة 6 أيام بكثافة فوق متوسطة. هذا البرنامج مصمم للذين يريدون تضخيم العضلات والقوة في نفس الوقت روتين Push Pull Legs لكمال Read MoreShare:
