بناء العضلات للنحاف

هذا برنامج تدريب كامل الجسم به مزيج رائع من الكثافة التدريبية المتوسطة من خلال تمرينات مركبة ومجموعات وتكرارات عالية بإستخدام تقنية الـ 5 دقائق مع المكملات المناسبة .   هدف البرنامج بناء العضلات نوع التدريب Split مستوى التدريب متوسط مدة