نصائح فريق Scivation عن تدوير الكربوهيدرات Carb Cycling

مارك يقول أن تدوير الكربوهيدرات بها من معظم الحميات الأخري وهناك أكثر من طريقة تدوير الكربوهيدرات ويقول مارك لك 20 نصيحة للياقة البدنية Marc Lobliner وDerek Charlebois .

نصيحة رقم 12 يتحدث فيها عن تدوير الكربوهيدرات التي يمكن أن تأتي بنتائج رائعة وهناك أكثر من طريقة لتدوير الكربوهيدرات لكن إختر خطة .