01066299900
support@waleedalmadawy.com
المدرب المصري وليد المعداوىالمدرب المصري وليد المعداوى
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
Back
  • السيرة الذاتية
  • المنتجات
  • اشترك الآن
  • التحولات
  • رحلتك معي
  • المدونة
  • حاسبة السعرات الحرارية ونسبة الدهون
  • تواصل معي
  • Home
  • أنظمة غذائية Diets
  • Page 2

أنظمة غذائية Diets

14 أبريل

الكربوهيدرات: دليلك لأفضل 6 مصادر نظيفة لتعزيز الأداء وبناء العضلات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In تعذية Nutrition
الكربوهيدرات النظيفة كوقود لتعزيز الأداء والطاقة
هل شعرت يوماً بالخمول والتعب أثناء تمرينك؟ أو وجدت صعوبة في الحفاظ على طاقتك على مدار اليوم؟ غالباً ما يكون السبب الرئيسي هو اختيارك لأنواع الكربوهيدرات الخاطئة. تخيل أن جسدك سيارة سباق، هل ستزودها بوقود منخفض الجودة؟ بالطبع لا! جسدك
Read More
  • Share:
13 أبريل

النظام الغذائي الابتنائي Anabolic + الوجبات

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
النظام الغذائي الابتنائي Anabolic + الوجبات
النظام الغذائي الابتنائي Anabolic هو بروتوكول لبناء العضلات وفقدان الدهون طوره الدكتور Mauro DiPasquale وهو شبيه بالمنشطات للاعبي رفع الأثقال وكمال الأجسام . سأخبرك في هذا الدليل بالنظام الغذائي الكيتوني الدوري (CKD) والمبادئ الرئيسية للنظام الغذائي الابتنائي Anabolic ومراحله الثلاثة
Read More
  • Share:
18 مارس

تحضير وجبات كمال الاجسام – الدليل الشامل

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
تحضير وجبات كمال الاجسام
إذا كنت جاد للحصول علي نتائج ، فمن الأفضل أن تكون جاد نحو نظامك الغذائي وهذا الدليل الشامل لـ “تحضير وجبات كمال الاجسام”  من البداية إلى النهاية وسأخبرك بطريقة تحضير كل ما تحتاج إليه من الأطعمة في المنزل بعيداً عن
Read More
  • Share:
16 فبراير

جدول وجبات نظام الكيتو وكل ما يجب معرفته عن Keto diet

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
جدول وجبات نظام الكيتو وكل ما يجب معرفته عن Keto diet
سنلقي معاً نظرة على نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وأشكاله الثلاثة كما سأضع بين يديك جدول وجبات نظام الكيتو وكل ما ستحتاجه إليه لمعرفة التغذية بالكيتو دايت ، ستتعلم في هذا الدليل الآتي عن الحالة الكيتونية وكيف تؤثر على حرق
Read More
  • Share:
15 فبراير

نظام الكيتو دايت: كل ما يجب معرفته عن Keto diet

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
نظام الكيتو دايت: كل ما يجب معرفته عن Keto diet
يعتمد نظام الكيتو دايت علي البقاء في الحالة الكيتوزية وهي حالة من التمثيل الغذائي تحدث عندما نتناول الكربوهيدرات بكميات قليلة وتصبح الأحماض الدهنية هي المصدر الرئيسي للطاقة . عندما تصل أكسدة الأحماض الدهنية إلى نقطة معينة وتكون كمية الكربوهيدرات منخفض
Read More
  • Share:
14 فبراير

حمية زون Zone Diet: كل ما يجب معرفته عن رجيم زون

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
حمية زون Zone Diet: كل ما يجب معرفته عن رجيم زون
هذا النظام الغذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات حيث تعتمد حمية زون Zone Diet على تحليل المغذيات الكبيرة وتناول أطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم حيث يتم تناول 30٪ بروتين غذائي و 40٪ كربوهيدرات غذائية و 30٪ الدهون الصحية وعادة يوصي
Read More
  • Share:
13 فبراير

حمية البحر الأبيض المتوسط: كل يجب معرفته عن Mediterranean Diet

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
  • 8 comments
حمية البحر الأبيض المتوسط: كل يجب معرفته عن Mediterranean Diet
دول البحر المتوسط مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا تستخدم حمية البحر الأبيض المتوسط من خلال التركيز علي تناول زيت الزيتون والبقوليات والأسماك والخضروات والحبوب الكاملة والجبن والزبادي . Mayo Clinic تقول أن هذه الحمية تركز علي تناول الأطعمة النباتية مثل الفواكه
Read More
  • Share:
12 فبراير

نظام غذائي خالي من الجلوتين

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
نظام غذائي خالي من الجلوتين
ليس نظام غذائي بما تعنيه الكلمة ولا يحتوي على مبادئ أو مكونات غذائية ولا يقيس السعرات الحرارية أو جودة الغذاء بل نظام غذائي خالي من الجلوتين تجاه نوع من البروتينات والجلوتين . الجلوتين هو بروتين موجود في منتجات القمح والشعير
Read More
  • Share:
11 فبراير

الصيام المتقطع لخسارة الوزن Intermittent fasting

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
الصيام المتقطع لخسارة الوزن Intermittent fasting
هذا النظام هو فلسفة غذائية تتضمن إما فترة طويلة من الصيام تليها فترة قصيرة من تناول الطعام أو صيام 24 ساعة وتليها 24 ساعة من الطعام وسأخبرك بطريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن الذي عادة يكون صيام 16 ساعة وتليها 8 ساعات
Read More
  • Share:
10 فبراير

نصائح فريق Scivation عن تدوير الكربوهيدرات Carb Cycling

  • By المدرب المصرى وليد المعداوى
  • In انظمة غذائية Diet plans
مارك يقول أن تدوير الكربوهيدرات بها من معظم الحميات الأخري وهناك أكثر من طريقة تدوير الكربوهيدرات ويقول مارك لك 20 نصيحة للياقة البدنية Marc Lobliner وDerek Charlebois . نصيحة رقم 12 يتحدث فيها عن تدوير الكربوهيدرات التي يمكن أن تأتي
Read More
  • Share:
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • >

تصنيفات

  • الصحة العامة Public Health
  • انظمة غذائية Diet plans
  • برامج تدريب Workout Programs
  • تحفيز Motivation
  • تدريبات القوة Powerlifting
  • تعذية Nutrition
  • تمارين الكارديو
  • دوائر القوة Strength circuit
  • كمال اجسام bodybuilding
  • مكملات غذائية supplements
  • وجبات صحية healthy recieps

وسوم

BCAAs bench Press Beta Alanine deadlift Fat Burners Glutamine HIIT Cardio Squat Strength Circuits Waxy Maize أنظمة غذائية Diets الإطالات الديناميكية البروتين الراحة الايجابية العادات الكرياتين انقاص الوزن برامج تدريبية برنامج PPL برنامج تدريبي كامل بناء العضلات بناء عضلات تخسيس تدوير الكربوهيدرات تمارين Push Pull Legs تمارين القوة تمرينات دوائر القوة حرق الدهون حساب السعرات الحرارية خسارة الوزن دوائر القوة سكوات طرق تضخيم العضلات بسهولة عادات فقدان الدهون فقدان الوزن قوة العادات كارديو Cardio لياقة بدنية مسابقات القوة (Strength Competitions) مكملات غذائية لكمال الأجسام مكملات قبل التمرين مكملات ما قبل التمرين نظام غذائي لبناء العضلات هرمونات الجوع

المدرب المصرى وليد المعداوى

ماذا افعل؟

اساعد الرجال المشغولين وفوق الـ 40 سنة على الوصول للوزن المثالي خلال 90 يوم بدون حرمان وبتمرينات 90 دقيقة في الأسبوع فقط

00201066299900

support@waleedalmadawy.com

مصر, محافظة الشرقية, مدينة الزقازيق, شارع المحافظة

روابط قد تهمك

  • اسعار الإشتراكات
  • حساب كتلة الجسم
  • المدونة
  • المزيد عنى

المدرب المصري وليد المعداوى تطوير العربية للتطوير الرقمى

  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام